potrebbe essere solo un'impressione mia, cmq che cavoli, sono 80kg oh!!!! ottimo e basta!
Phil Heath
Quasi Istruttore
potrebbe essere solo un'impressione mia, cmq che cavoli, sono 80kg oh!!!! ottimo e basta!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Video della Giornata...03/02/2008
RICHIESTA AI PLer:
Potete controllare esecuzioni dei miei video e dare consigli...
-stacchi(postura della schiena, altezza del culo...ecc...)
-squat(piano inclinato, stance=
-panca(arco??)
Video della Giornata...03/02/2008:
http://it.youtube.com/watch?v=QHTDmfjEUHM
VI PREGO....
P.S. I miei video li trovate tutti nel mio canale:
http://it.youtube.com/user/MatteoCresti
Sergio Oliva
In Pre Gara
Nuovi video...
Consigli...mi raccomando...
Larry Scott
Ciclo di Massa
lo squat e di sicuro almeno al parallelo. lo zacker ( o come cacchio si scrive), mi pare un po da masochisti...per il resto complimenti!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Phil Heath
Quasi Istruttore
per lo squat direi che sei migliorato parecchio, l'unica cosa che posso dirti e' di andare indietro con il culo prima di scendere. pero' era bello.
per gli stacchi fai il solito errore dell'altra volta.
prima alzi il culo, ecco perche' i 215 sono falliti.
sono gia' tuoi quelli e anche molti di piu', ma alza prima con le gambe.
mettiti a sedere prima di alzare e tira con le gambe, la schiena non la devi sentire!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
ah, e bello lo zercher
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
una domanda,
i 22,5 come li hai calcolati? dal centro del bilanciere o dalla parte inferiore a terra?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lo zercher è fatto spesso da strongman...infatti loro devono affrontare una prova dove tengono un grande palo tra le braccia e vince chi effettua più giri...intorno all'asse....Originariamente Scritto da twins
Sergio Oliva
In Pre Gara
@Yuri...il bilanciere cerco di metterlo all'altezza dei delts posteriori...però non mi è sempre facile considerando che stacco dalle parallele...purtroppo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Video squat del 17/02/2008
Sono riuscito a montare il fretta questo video di domenica 17/02/2008.
http://it.youtube.com/watch?v=1KdRonSGAOI
Che ve ne pare?
I primi 2 movimenti sono 135 kg (prova)
Poi in seguito:
2@145kg
4@135kg
6@115kg
Cerco di fare il piano inclinato e di tenere le ginocchia in fuori durante l'esecuzione. Lo stance è più largo del solito...
Consigli come al solito...
Permessi di Scrittura
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