+++ Diario Beppe: Obiettivo preciso, e credo fattibile!+++

**The Undertaker** · 02-02-2008, 03:34 PM

Bel WO...secondo me troppe serie però...sei fissato con queste braccia!!!ahahah

Non ti preoccupare per la loro crescita...cresceranno sicuramente soprattutto con i grandi multiarticolati...

ME:Max Effort
DE

inamic Effort

Sono delle tecniche che vengono utilizzate nel WS...uno degli allenamenti da PLer...

SNC:sistema nervoso centrale...se fai ripetizioni forzate e serie speciali lo affatichi troppo...

ok??Spero di essere stato chiaro...comunque se usi la funzione cerca sul forum troverai cose molto più dettagliate...

**senza_carene** · 02-02-2008, 06:00 PM

Oh.. finalmente una visita gradita

Si effettivamente ieri mi sono sballato troppo ed infatti oggi mi fa male il polso sinistro (mannaggia alla panca stretta)!

Cmq sia questa è l'ultima settimana: i prossimi 3 wo della settimana entrante li usero' solo per testare i massimali di squat-panca-trazioni con carico-curl-panca stretta e military press.

Purtroppo gli stacchi non li ho fatti proprio in qst meso.. nel prossimo magari li inserisco, anche se a dirla tutta, visto l'obbiettivo che cmq è perder grasso, volevo provare il GBC di Poliquin e poi ancora piu' in la rifarmi un bel meso di EDT! (l'edt l'ho provato e fa paura, mi eran venute fuori le vene sugli addominali

)

Fatto è che allenarmi per forza mi piace molto.
Da settembre comincio serio se Dio vuole e il mio allenamento sara' concentrato tutto o quasi solo su squat-panca e stacchi!!!Giusto faro' una distensione sulla testa pesante, il curl e le parallele!

A presto Matteo e grazie ancora!!!