lento avanti in piedi!!!

[fifty]

Nella fase finale del lento avanti bisogna "incastrare" la testa sotto il bilanciere.

X Alexteo:

per evitare di inarcare eccesivamente la schiena, oltre al suggerimento sopra, devi contrarre i quadricipiti

[alexteo]

Nella fase finale del lento avanti bisogna "incastrare" la testa sotto il bilanciere.

Questa non l'ho proprio capita....

X Alexteo:

per evitare di inarcare eccesivamente la schiena, oltre al suggerimento sopra, devi contrarre i quadricipiti

Questa potrebbe essere una bella soluzione...me lo sono sognato o il quadricipite ruota il bacino in avanti (culo in dentro)?
Perche io ho proprio questo problema, sedere sporgente e curva lombare lievemente accentuata.