nella maggioranza dei casi è necessario un lavoro specifico per:
retto dell'addome
lombari
obliqui

il retto addominale si allena con i classici crunch\situp\crampling
gli obliqui con i crunch+torsione e con i side bend
i lombari con le iperextension

in certi casi è sufficiente l'allenamento extra solo per la parete anteriore dell'addome (diciamo per il retto)