minzione

**Heavy Metal** · 01-02-2008, 03:05 PM

più che altro dovresti preoccuparti della quantità d'acqua che assumi nell'arco della giornata, se 1,5 lt bastano ad idratare il tuo corpo e non percepisci la sensazione di sete non penso sia una cosa di cui preoccuparsi più di tanto

**abacus** · 01-02-2008, 05:07 PM

non ho casi di diabete in famiglia...
cmq sono in massa e assumo circa 300 gr di cho...
prendo 3-4 caffè al giorno, mentre di verdura ne mangio poca, massimo 100 gr a foglie verdi la sera. Durante la giornata mangio abbastanza frutta, ma quasi solo pere, perchè è l'unico frutto che mi piace...ne mangio 3-4 al giorno...
verdura brodosa no, mai...

**Armando Vinci** · 03-02-2008, 07:09 PM

se prendi 3-4 caffè al giorno è ovvio che urini spesso...

già il fatto che assumi tutti questi caffè è deleterio, c'è qualche motivo in particolare? Sonnolenza?

**abacus** · 03-02-2008, 08:07 PM

no, principalmente perchè mi piacciono molto...ma quindi può essere causato dai caffè?
se per esempio provo per 2 giorni a diminuire la dose a uno, si potrebbe vedere se è dovuto a quello??

**phoenix1927** · 03-02-2008, 08:18 PM

Originariamente Scritto da Armando Vinci

già il fatto che assumi tutti questi caffè è deleterio

premetto che prima di porti questa domanda ho usato la funzione "cerca", ma nn ho trovato nulla di chiarificatore.
xkè sostieni che 3-4 caffè al dì sn deleteri? io pensavo fossero una dose accettabile... in che modo, in questa quantità, sarebbero dannosi?

**Armando Vinci** · 03-02-2008, 08:58 PM

...a parte che 4 caffè hanno una dose di caffeina che è considerata doping, nel senso che crea una alterazione della funzionalità del SN, soprattutto a livello simpatico.
La simpaticotonia provoca alcuni effetti degni di nota, blocco della motilità viscerale, tachicardia, diuresi, attivazione delle ghiandole surrenali, vasocostrizione, sudorazione.
Sulla base di quanto detto sopra nessuno può dire con sicurezza, nel lungo periodo, a cosa può portare questa forma di "iperattivazione".
Il problema è che si gioca con la caffeina, che ricordo essere sia una "droga" che una "neurotossina", in ambito del BBing perchè il caffè aiuterebbe per il "focus" (meglio poi la tirosina) e per bruciare i grassi (meglio della sana e blanda aerobica).
Uno, massimo due caffè al giorno, lontano dai pasti, sarebbe una dose quantomeno accettabile.
Ricordo che come ogni "droga", da asseufazione, quindi il dosaggio tende spesso inconsciamente ad aumentare, per desiderio.
Ciclizzare il caffè può essere utile e forse interessante per certi versi.

@abacus: prova a fare qualche giorno senza caffè, spesso gli effetti si notano dopo alcuni giorni.