Big Arms by Fifty

[HokaHey87]

eccellente, ho concluso il bigarms una seduta prima: praticamente l'ultima settimana (quella da 8 ripetizioni) ho fatto solo un'allenamento, perchè 32 ripetizioni alla quarta superserie mi hanno veramente massacrato...comunque ho avuto discreti risultati:

entrambe le braccia sono aumentate di 5-7mm circa:

destro: da 37 a 37,5-7 (insomma è tra la tacca del 37 e mezzo e quella dei 38, ma più vicina ai 37 e mezzo)
sinistro: da 36,8 (quasi 37) a 37,5

i miglioramenti nella forza non gli ho ancora testati

[alexteo]

entrambe le braccia sono aumentate di 5-7mm circa:

destro: da 37 a 37,5-7 (insomma è tra la tacca del 37 e mezzo e quella dei 38, ma più vicina ai 37 e mezzo)
sinistro: da 36,8 (quasi 37) a 37,5

i miglioramenti nella forza non gli ho ancora testati

Solo?!!?!?
Io speravo che aumentassero di 5-7 cm....
A parte gli scherzi, in un mese non è male...

[HokaHey87]

meno di un mese, effettivi dal primo allenamento (7 gennaio) all'ultimo (28 gennaio, avendo tagliato l'ultima seduta, quella del 31) sono esattamente 22 giorni...direi che è un buon risultato

[kickboxer_87]

non per niente questo sarebbe un programma per avanzati

[alexteo]

chiaro.

Per la contrazione mi riferisco a quello che ho potuto provare....certamente è ancora troppo presto.

[alexteo]

Conclusa oggi la settimana delle 6 reps, mi è sembrata molto più leggerà della precedente...o sono superman o sbaglio qualcosa....