* Diario di 123456789 *

**HugeSlimboy** · 31-01-2008, 09:02 PM

Bene! Dai che presto fai 'sti 4x100 di squat! Bene anche i pesi che usi negli affondi!

**123456789** · 31-01-2008, 09:03 PM

eheheh thx ma o li faccio nel giro di 2 wo, o saranno nella prox scheda

tra 2 week si cambia!!!!!

intanto ho 1-2 gg di riposo prima di demolire dorso/spalle... farò il remo t 4x8@75kg! li nel giro di 3 wo voglio arrivare ad un bel caricone eheh

**HugeSlimboy** · 31-01-2008, 09:14 PM

Accidenti... 75 Kg? Benone! Io al momento sono tra i 40 e i 50 e mi vanno più che bene! Se mettessi di più finirei in cheating, mentre questo esercizio mi piace farlo il più controllato possibile.

**Teo86** · 31-01-2008, 09:24 PM

quanto si carica in meno nel remo t rispetto a un rematore normale a 90?

**heerokeem** · 31-01-2008, 10:26 PM

8943894305904 volevo farti i complimenti per lo squat, manca poco al quintalozzo!!

grande !!!!!!!!

**123456789** · 31-01-2008, 11:39 PM

heero ho già fatto un 3x100kg di squat eheh

**heerokeem** · 31-01-2008, 11:41 PM

bravo, non è niente male...son sicuro che hai moltissima strada davanti, veramente.

credo in te 934539483905934593439840398i4394039i49343984934893 048390483090320302030203023020'32''''''093203902'3 29039029320'''09090'9090

**kickboxer_87** · 01-02-2008, 07:12 PM

Originariamente Scritto da Teo86

quanto si carica in meno nel remo t rispetto a un rematore normale a 90?

carichi di più,e parecchio pure... l'escursione è minima

**123456789** · 01-02-2008, 07:19 PM

chiaro... come dice kick nel remo t carichi di piu del remo a 90gradi... se poi cheati o riappoggi e tiri su tt come arnold carichi ancora di piu eheh...
invece stacchi, stai che so a 50/60 gradi, ogni volta tocchi lo sterno e non riappoggi mai

[ho visto esecuzioni di ***** anche per questo remo...cioè 5 cm di rom senza distendere le braccia... o tira tt di schiena... o sta in piedi invece che con la schiena piegata eheh]
a me piace molto come terzo es...

**123456789** · 01-02-2008, 11:14 PM

*Gorilla curls*: http://www.youtube.com/watch?v=A0xmO2eJh7A
interessanti per spremere anche gli avambracci

**Teo86** · 02-02-2008, 02:46 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

carichi di più,e parecchio pure... l'escursione è minima

capito, insomma non ne vale la pena, è come fare un remo a 45°

[io la vedo cosi']

**123456789** · 02-02-2008, 02:50 PM

ma che 45° lol... l'inclinazione è la stessa che usano tt nei remo non a 90° cioè 60gradi piu o meno non 45 gradi cmq...
imho ne vale la pena perchè il dorso lo colpisci con 3-4 esercizi differenti...in diversi modi e diverse inclinazioni... e il remo t ci sta eccome!