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Discussione: Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

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  1. 31-01-2008, 05:40 PM #27
    L'avatar di Panofsky1983
    Panofsky1983
    Panofsky1983 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Località
    In construzione
    Messaggi
    210

    Felice Allenamento al 29 gennaio con Matteo e Anto

    • riscaldamento stacchi avvicinamento fino a 115kg
    • stacchi 4x1@135kg pausa 3 min (non male ma piegavo un pò la schiena sotto il peso, l'ultima serie fallita.... ero scarico)
    • squat 4x2-2-1-1@75-85-95-95kg (ma sento che sarei riuscito a fare il centino e forse pure qualcosina in più... ) pausa 2 min
    • leg curl 4x6@35-40-40-40kg pausa 2 min
    • tirate allo sterno 3x8@30-35-40kg pausa 1.30 min
    • alzate laterali 3x12@6kg a manubrio pausa 1 min
    • lying rear row 2x15@6kg a manubrio pausa 1 min
    • hyperextension + sovraccarico 4x8@40-50-60-60kg pausa 1.30 min
    Ultima modifica di Panofsky1983; 31-01-2008 alle 05:49 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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