100 grammi di fiocchi di avena contengono 400kcal. 14grammi di proteine,7grammi di grassi buoni,e 68grammi di carbo. Io a colazione ne mangio tranquillamente 60gr.,con miele, 3kiwi, 1cucchiaio di olio di germe di grano,e 200gr. di Cottage Cheese(Fiocchi di latte). E' una colazione da 520kcal. Prima dell'allenamento mi mangio 100gr.di fiocchi di avena,1cucchiaino di miele,1cucchiaio di olio di germe di grano,e 200gr. di Cottage Cheese. Io amo alimentarmi di fiocchi di avena,miele,kiwi,Cottage Cheese e Olio a crudo. Comunque mi nutro molto bene anche con il pane integrale,la carne secca di cavallo o gli albumi. Ti saluto, m e' venuta fame,devo andare a cibarmi!!!!!!!!!
Un saluto a te, e a tutti quelli che,come me,nel bene e nel male, amano questo gratificante sport!
CIAO!!!!!!!!!