Twins Rebuilding

**twins** · 28-01-2008, 10:34 PM

mmm...si!

**123456789** · 28-01-2008, 11:06 PM

eheh capit

**The Undertaker** · 28-01-2008, 11:41 PM

Bell'allenamento twins...

**Nemintek** · 29-01-2008, 09:39 AM

In panca sei veramente una belva, complimenti twins!

**twins** · 01-02-2008, 01:13 AM

ieri schiena oggi gambe

-pressa 3x10@280
-hack squat 3x10@150
-leg extention 2x10@40
-leg unilat 2x12@25

il male sembra passato ma ho ancora un fastidio nel ginocchio. e in più non percepisco ancora bene lo sforzo sulla gamba infortunata anche se mi concentro a spingere uguale con le 2 gambe
passerà...

**menphisdaemon** · 01-02-2008, 10:38 AM

Con un problema così al ginocchio la leg extension la lascerei proprio perderere...

**twins** · 01-02-2008, 11:49 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Con un problema così al ginocchio la leg extension la lascerei proprio perderere...

la faccio leggera leggera tanto per sentire la contrazione di picco e mantenere un po di volume. comunque va decisamente meglio anche se continuo a sentiure doms solo sulla gamba sana!