@Tattoos: no no, ti eri spiegato bene, sono io che ho letto di fretta e ho interpretato al contrario.

Perchè? perchè vorrei dare priorità all'ipertrofia con questo mesociclo e per le gambe ci pensa già lo squat, ma gli stacchi li sfrutto più che altro per continuare a lavora con "grossi" carichi (almeno per me).
E' un compromesso, me ne rendo conto, ma volendo riprendere un meso in ABC non mi è venuta un'idea migliore per mantenere le 3 alzate in 3 wo distinti.
Però, ora che mi hai messo la pulce...

@Heero: 6x3 mi piace (già provato, anche 7x3, ed è tosto!!!) e magari lo inserisco alla fine delle 4 settimane, ma il 5x2 e soprattutto il 4x1 sono sì molto intensi, ma quanto a volume mi sembra davvero pochino, no?
Però lo tengo in considerazione per un meso di pura forza.