dai, leggendo il diario dell'amico nem, voglio pensare anch'io a degli obiettivi per aprile, anzi, maggio, per il mio compleanno, facciamo così dai

panca 120kg
squat 140kg
stacchi 200kg
trazioni: monorip con 40kg
remo manubrio 6 reps con 65kg
appesa: bw + 100kg per almeno 30 secondi (ora sono a 75kg per 31 secondi, domani riprovo a battermi)

Vediamo, non mi sembrano impossibili, sicuramente impegnativi, spero di non aver altri problemi di salute nel frattempo, se non son loro a fermarmi, sarò inarrestabile, eeheheh