aiuto

[.:überfranz:.]

ringrazio tutti per i consigli

hai capito benissimo!
per le ginocchia, intendevo che quando sali a volte ti rientrano verso l'interno, o cosi' pare.
(le gambe a X dai)
quello che devi fare e' spingere le ginocchia verso l'esterno quando sali tutto qui.
per il resto ok, e va bene sentire i glutei lavorare, ottimo!