Belle le tibie..ahahah
Io tempo fa mi sono abrasionato parte anche del tatuaggio...mamma mia che male...ahahah
Sergio Oliva
In Pre Gara
Belle le tibie..ahahah
Io tempo fa mi sono abrasionato parte anche del tatuaggio...mamma mia che male...ahahah
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non vedo l'ora di entrare a far parte del "NOI"Originariamente Scritto da Corvette
Queste palestre sono la rovina dei guerrieri del ferro come noi, vero?
La rovina non è stato nemmeno lo stacco in se per se, la sfortuna è stata nel non far caso di aver preso un bilanciere zigrinato alla prima serieBelle le tibie..ahahah
Io tempo fa mi sono abrasionato parte anche del tatuaggio...mamma mia che male...ahahah
La palestra nuova è uno spettacolo ho scritto tutto nel diario in rest pause. In poche parole molto umile pesi vecchi e arruginiti ma piena di ex campioni ( c'è stato flex wheeler e c'è una sua foto autografata)
La scheda di fifty era giunta all'inizio del terzo microciclo ed è stata sospesa per pochi giorni (3 o 4) per tanti problemi (alcuni seri). Uno dei tanti era la mancanza di una palestra di riferimento, la tecnica e la concentrazione. Gli ultimi 3 allenamenti li ho improvvisati in attesa di ritrovare un equilibrio che mi mancava. Lunedì rinizio da capo la scheda di forza curando moltissimo la tecnica (a breve dei video per la gioia di Teknu).
Alla fine della scheda il pt della mia palestra mi farà un test di massimali.
Come dice MetalMeltDown bisogna fissare degli obiettivi, quelli che voglio raggiungere ora sono:
Panca da 50kg >>> @Bw
Stacco da 2X80kg >>>> 1X120kg
Squat parallelo da 72,5kg >>> 1x100kg
Ultima modifica di TheIron; 27-01-2008 alle 02:23 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' il caso che mi dia da fare allora se non voglio essere superato!
Se arrivi a 120 di stacco e 100 di squat siamo sulla stessa barca...
Dovrò arrivare a 140 e 120 il prima possibile!§7
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Forza e coraggio!
La sfida tra Blanko e Iron è aperta
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ma dai blanko non ti supererò mai. Quelli sono obiettivi per caricarmi.
Giovedì pesavo 66kg stamattina 64kg.
Devo curare l'alimentazione. C'è ancora qualcosa che non và.
Corvette= secondo te è possibile raggiungere quegli obiettivi in tre settimane? (o ci vogliono anche a me 10 anni?
Io non metto il peso del bilanciere quando riporto i carchi nel diario, voi come fate?
Ultima modifica di TheIron; 27-01-2008 alle 06:06 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lo avevo capito a leggere il tuo diario...
nei diari che leggo mi sembra che il peso del bilanciere è incluso...almeno nel mio è così...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io lo includo sempre. Lo sollevo pur sempre io...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ovvio che si include il bilancere. Mica lo solleva San Gennaro
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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