aiuto

[Visione]

le trazioni prova ad eseguirle con le gambe completamente distese (sempre se non tocchi per terra), noterai sicuramente la differenza sia in fase di discesa che in fase di salita

tocco per terra sorry

[Visione]

per phoenix

perchè non devo distendere le gambe ad ogni alzata?
ok per lo spotter, non l'avevo perchè mi sentivo sicuro, ma è vero che non si è mai sicuri grazie.
per il lento dovrei inarcare più la schiena o meno?
grazie dei consigli.