"just pump "per me sconosciuto

[Nemintek]

si ma a livello di crescita muscolare o non so benefici particolari
non se ne hanno?

La crescita muscolare la ottieni con risposte anaboliche importanti e non la ottieni certo con 3kg per manubrio e 100 ripetizioni. Se stai parlando di body pump, se parli di pump in ambito BB quello è un altro paio di maniche.

[heerokeem]

quoto nem, inoltre bisogna spostare grossi carichi per crescere, poche pippe.
però se sei orientato al semplice stare in forma, puoi provare,....ma solo pensando a quelle maratone catabolizzo tutto eheheh