Suggerimento per dieta

[Spitfire]

Bhe pugile medio max non è proprio piccoletto....anzi...potresti anche postare i tuoi dati fisici e le quantità di ciò che mangi...per ex il riso va benissimo a pranzo, ma se sono 400 gr non più...facci sapere..

[Nemintek]

Mancano le quantità cosa la dieta dice ben poco

[Hakudò]

Bhe pugile medio max non è proprio piccoletto....anzi...potresti anche postare i tuoi dati fisici e le quantità di ciò che mangi...per ex il riso va benissimo a pranzo, ma se sono 400 gr non più...facci sapere..

In effetti sono robusto e longilineo, ma mi sono "appannato" e ho bisogno di rimettermi in forze. Il del riso o cereali o pasta ne mangio 100 gr (asciutto) a pasto. Una tazza di tea e 50 gr di Muesly tanto per dire. Per "Dati fisici" non so bene cosa intendi: sono 182 cm di altezza longilineo e peso 87 Kg. Dovrei buttare via la "Patina" e un minimo di pancetta. Non mi intendo molto di queste cose = sono un marzialista, non un body buylder. Pratico WingTsun stile Leung Thing e Brasilian JuJitsu.

Ciao

Andrew