Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
qui ci vuole un PLer esperto...
non vorrei dire una cavolata, ma se tu facessi i piegamenti, e i vari esercizi plicometrici come ricordini nei giorni in cui non fai quel distretto muscolare come core?
tipo
squat-piegamenti
panca-saltelli

ma non so se va bene eh. ci vorrebbe enrico appunto.
avevo pensato anc'hio a una soluzione del genere, avevo anche pensato di inserirli nei giorni in cui non tocco i pesi xo' non so se rischierei di andare in sovrallenameto,riposerei abbastanza?...bho helpatemi pleaseeeeeeeeee :°(