prospettive cheto

**Superpippo** · 26-01-2008, 03:57 PM

ma con una low carb potrei mangiare,non so,100gr di pasta a pranzo????

**Fabio75** · 26-01-2008, 05:22 PM

100gr di pasta integrale amato apporta 65gr di carbo, ai voglia se li puoi mangiare.

**menphisdaemon** · 26-01-2008, 06:11 PM

Penso che una keto non poti benefici ulteriori rispetto ad una metabolica o ad una very low carb. Imho con un keto a kcal troppo ristrette rischi di bruciarti troppo muscolo...

**Superpippo** · 26-01-2008, 06:58 PM

cosa vuol dire imho????
cosa dovrei aggiungere x la low carb?
con ricarica uguale?

**menphisdaemon** · 26-01-2008, 08:40 PM

IMHO= in my humble opinion, la mia umile opinione.
Keto--> cerchi la chetosi,quindi fai dei test per vedere se ci sei
Metabolica--> sotto i 30 fino agli 80 g di cho in genere se hai problemi
Low carb --> direi indicativamente tra i 100 e i 200
Very low carb--> imho tra i 50 ed i 100
E' solo indicativo alla fine sono convenzioni,cambia poco..l'importante sono i processi metabolici e le bioindividualità.
Per quanto riguarda la ricarica, stesso discorso: direi da un minimo di 6 ore ad un massimo di 48 ore di ricarica.