matteo dipende da quanta frutta secca ti mangi
uno spuntino con qualche noce sicuramente non deve darti problemi di gonfiore, considerato che negli altri pasti ti mangi pure un bue di traverso e non mi pare tu abbia alcun problema.
la frutta secca (grassi essenziali) comunque non è sostituibile dall'olio d'oliva (acido oleico, non essenziale).
semmai dal pesce.
@menphis
anche le dermatiti non sono un buon segno.. non penso tu ti alleni in una palestra polverosa e piena di acari come quella in cui mi alleno io, quindi controllerei l'alimentazione.
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