prospettive cheto

[Superpippo]

Fabio75: Buono,abbiamo più o meno le stesse basi!!!!
in cosa varia una low carb?
a quello che ho capito 1pò di pane o frutta a colaz e nel wo,o mi sbaglio???
prevede ricariche?

[Superpippo]

x vinicio...
sono stato abbastanza debole i primi 5 giorni,arrivato alla domenica(7gg di scarica)mi sentivo un leone,ho fatto partite e allenamenti tutta la settimana,avevo meno fame e non avevo più le crisi da mancata pasta...ora sono a 13,oggi ho mangiato del pane,ma senza strafogarmi,non ne sento il bisogno!!!!

[Superpippo]

scusate i troppi post...x menphisdaemon:
so che potrei scendere in altro modo,ma credo ci vorrebbe più tempo,e io non vorrei fare dieta fino all'estate,vorrei dedicarmi anche un pò alla massa,quindi pensavo fosse la scelta migliore...che ne pensi?

[Fabio75]

Io non seguo una lowcarb tradizionale, cmq era per dire che mantengo bassi i carbo, mi mantengo sui 100-120gr al giorno, e ti devo dire che non accuso problemi, mi sento in forma e in forza, il fine sttimana dal sabato sera alla domenica li aumento, magari il sabato con una bella pizza margherita con mozzarella di bufala e funghi porcini, ma non sempre, diciamo ogni 15 giorni mi concedo la pizza, quando non mangio la pizza, mi resta solo la domenica con carbo liberi, ma naturalente ormai per abitudine tendo a mangiare + carne e verdure, quindi anche la domenica non è mangio 400-500gr di carbo, diciamo che nella migliore delle ipotesi arrivo a 300gr.
A proposito lascia stare la massa ormai deidicati alla definizione, continuando a fare allenamenti per la massa e aggiungi un po + di aerobica, come faccio io, ormai per la massa se ne parla a settembre, quando sarò in forma, tanto ho già una buona massa e se mi definisco sembrerà all'occhio ancora di +!Se dimagrisci troppo infretta vuol dire che stai perdendo anche tessuto muscolare...

[Superpippo]

no certo,non ho fretta...
faccio 30' aerobica 3 vv a settimana...
vediamo come procedo...già 82kg penso sarebbero ottimi!!!!
oggi ho mangiato parecchio,ma da domani dopo pranzo torno a regime..vedremo...purtroppo sto anche affrontando qualche problema con i pesi(vedi post)...non riesco a sviluppare molto petto e deltoidi...
speriamo bene..vi aggiornerò,grazie!!!

[Superpippo]

ma con una low carb potrei mangiare,non so,100gr di pasta a pranzo????

[Fabio75]

100gr di pasta integrale amato apporta 65gr di carbo, ai voglia se li puoi mangiare.