Come hai fatto i dinamici? Occhio che per essere allenanti devi essere mooolto veloce. A mio avviso, potevi tentare 80 kg..li hai!!
Nel lento avanti, carica circa il 70% del peso che hai utilizzato nella panca se lo esegui lo stesso giorno. Oggi, che hai caricato massimo 70 kg, avrei usato 50 kg nel lento
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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