colazione totalmente da cambiare?

[HugeSlimboy]

Beh, io non sono esperto, ma se ti piace il latte (e se non ti dà problemi) continua a berlo!

Per il resto della colazione, il punto è che si tratta forse del pasto più importante della giornata, e lo devi curare molto (come tutti gli altri) per ottenere risultati.

Devi pensare ad ottenere un buon livello di proteine, carboidrati e grassi.

[Lorenzo78]

Qui ci stiamo confondendo un po' le idee... Che il latte non vada bene può essere vero per certi motivi, però parliamo di finezze che possono andare bene per un body-builder esperto. Ma che un ragazzo di 17 anni che vuole mettere su massa non lo debba bere è qualcosa di assurdo.
A 17 anni dovresti digerire i sassi senza problemi e visto che vuoi mettere su massa dovresti MANGIARE. Vanno bene un po' di calcoli, ma non cerchiamo di rendere complicate le cose per partito preso. Allenati come una bestia e mangia di conseguenza.
Ecco, se proprio c'è qualcosa che mi sconcerta (dal punto di vista del gusto) è il prosciutto crudo dopo il latte e caffé. Non potresti mangiarlo a metà mattina, fare un panino da portarti dietro? Ci manca solo che bevi una Coca-Cola con limone e le hai fatte tutte: dolce, salato, amaro, aspro, liscio e gasato.

[abacus]

ho capito ragazzi
Be dato che di solito mi rimane un po di fame, posso mangiarmi un altro frutto!
perchè con le pro ci dovrei stare... 15 g di pro dal latte e 15g dai cereali..
I grassi sono circa 10 g ...quindi posso aumentare un po i carbo, che arriverebbero attorno ai 100.
Poi a metà mattinata a scuola mi divoro un panino(90 gr) con 50 grammi di bresaola

[Lorenzo78]

Beh... mettici la mela e la banana interi.