peso bloccato

[Superpippo]

nemintek mi sei sembrato un tantino ironico...
o sbaglio????
cosa mi consigli?
e tutti gli altri,HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Bidnez]

ciao pippo...

come ti suggerivano gli altri a grandi linee mi sento di consigliarti una tipologia di lavoro improntata sulla multifrequenza settimanale di esercizi fondamentali quali panca, squat lento etc..condita da pochi supplementari....ricordati di tenere basse le rep e di evitare il cedimento, andando a lavorare appunto più sulla forza pura, che è ciò che ti serve ora come ora..