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Discussione: spuntino dopo allenamento

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  1. #1
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    Se non vuoi prendere le maltodestrine allora lascia stare la bresaola nel panino, hai già 20-25 grammi di proteine dalle whey quelle dell'affettato le vedo come un surplus inutile e rallentano la digestione.
    Magari fai whey e pane e poi dopi un'ora e mezza fai un pasto completo

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Se non vuoi prendere le maltodestrine allora lascia stare la bresaola nel panino, hai già 20-25 grammi di proteine dalle whey quelle dell'affettato le vedo come un surplus inutile e rallentano la digestione.
    Magari fai whey e pane e poi dopi un'ora e mezza fai un pasto completo
    per whei e pane intendi un panino vuoto e subito dopo le proteine whei, giusto?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[ Visualizza Messaggio
    per whei e pane intendi un panino vuoto e subito dopo le proteine whei, giusto?
    Si esattamente, prima o dopo le whey non importa...

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