Mai avuto aiuti,ho sempre fatto da solo....
anche per questo c'è un pò di timore a spingere,ma comunque ero arrivato lì...sono stato fermo praticamente tutto agosto...
periodo di forza vuol dire qualcosa tipo 6x3?
quante volte a settimana?
1?
e x quanto tempo più o meno?
Grazie per i consigli...