cosa intendi per stallo? cioe di quanto cerchi la progressione del carico ogni volta ??
Fai conto che alla panca se progredisci anche solo di 2kg al mese va benissimo!
Non 2kg a seduta!

Del resto puoi mantenere il lavoro sulla panca e aumentare un po il lavoro sui tricipiti ad esempio oppure lascia la panca per un po e dedicati alle parallele non ti fissare !