peso bloccato

[Superpippo]

ah,sono 182x86,18bf

[SeNsHi]

come ti alleni? vari la tua scheda? probabilmente 6 in stallo...
possibili soluzioni:
1.cambia modo di allenarti(modifica la scheda e la tua programmazione)
2.fai un ciclo di forza
3.allena i muscoli k ti aiutano a sollevare di + sulla panca (tricipiti, x esempio)

[Tru]

A me quella cosa che scrivi sa tanto di " eccessivo aiuto del partner...
Mi sembra ingiustificabile in altro modo. Anche ai miei amici è successo. Il truma psicologico è grande. Perchè pensi di sollevare die pesoni. poi provi da solo, e sei a zero... bello...

[Fabio75]

Scusa eh, ma da giugno non hai + fatto un periodo di scarico?Se non lo hai fatto, fallo subito, e poi fai come dice dark anche se metterei come prima cosa la seconda, cioè un periodo di forza.

[Superpippo]

Mai avuto aiuti,ho sempre fatto da solo....
anche per questo c'è un pò di timore a spingere,ma comunque ero arrivato lì...sono stato fermo praticamente tutto agosto...
periodo di forza vuol dire qualcosa tipo 6x3?
quante volte a settimana?
1?
e x quanto tempo più o meno?
Grazie per i consigli...

[superpier]

non è che prima utlizzavi i pesi di gomma?
scherzo sei peggiorato fisicamente?

[Superpippo]

no,peggiorato no...
tutto migliora,però altre parti,ad esempio braccia e spalle,molto di più del petto,che poverino ha complessi di inferiorità