Foto neofita

**kickboxer_87** · 24-01-2008, 07:33 PM

per me se mangi come un bufalo senza paura di sporcarti un po' becchi anche 15-20kg, in questi stati non puoi che migliorare

**.:überfranz:.** · 24-01-2008, 08:07 PM

io ne ho messi 20 in un anno. quindi lo puoi fare anche te!
senza paura di sporcarti come dice kick.

**Dany_(84)** · 28-01-2008, 07:00 PM

Vai Tizio siamo con te

**abacus** · 28-01-2008, 08:07 PM

@ uberfranz: 20kg?? hai messo su parecchio grasso, giusto?io per ora sono a circa 4 kg in 5 mesi...
e entro l'estate ne voglio metter su altri 4...

**kickboxer_87** · 28-01-2008, 10:00 PM

4kg in 5 mesi partendo da quel peso?
mangia amico mio, mangia...ma seriamente...

**SuperTizio** · 28-01-2008, 10:47 PM

Grazie a tutti per il sostegno morale!!

Adesso non resta che mettersi d'impegno seriamente e curare l'alimentazione.. oltre che spostare del ferro più che si può!
§7

@ kick : A proposito di mangiare seriamente quanto dovrei mettere dentro di kcal secondo te? e quante proteine? magari aprò un thread apposta?

**kickboxer_87** · 31-01-2008, 08:03 PM

apri un 3ed e fatti aiutare da qualcuno più esperto di me...

io me la sento solo di dirti che gli allenamenti ti devono far venire fame... dovresti aver sempre la sensazione di dover cibarti... se non è così c'è qualcosa che non va,almeno secondo la mia esperienza