Guarda le kcal restanti le puoi prendere benissimo dai grassi. L'altro giorno a casa non avevo niente da fare e mi son messo a pesare quanto olio ci fosse in un cucchiaio ed anche le noci.

Alla fine sono giunto alla conclusione che:

1 cucchiaio di olio di oliva sono 66kcal
1 noce sono 40kcal

con questi fai presto a prendere 200 o 300kcal