Se devo essere sincero Huge non sono molto d'accordo sul togliere panca e squat dato che sei in stallo, se si è in stallo la soluzione non è certo non allenarli ma bensì trovare altri schemi.

Ok per la sessione DE di panca, ma anche una sessione più pesante la inserirei con magari questa progressione facile facile:

1°week 5x3 (80-85%) + 1x5
2°week 4x2 (85-90%) + 2x5
3°week 3x1 (95-100%)+ 3x5