ciao premetto che non ho letto tutto il tuo diario, quindi se dico delle stupidate mi scuso in anticipo. Il tuo allenamento mi ricorda molto quello che facevo qualche mese fa. Per intenderci ero molto su mcroberts e tozzi. Ora sto provando altro e devo dire che mi trovo decisamente meglio.
ti lascio questo sito se non l'hai ancora visto http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/ è anche in rilievo qui sul forum. Mi ha aiutato a vedere i limiti di quello che facevo, per interdici ora ne avrò altri ma essendo una cosa nuova non li riesco ancora a vedere.
ciao e continua a scrivere sul tuo diario