sono stato attirato da questa scelta a causa dei ritmi circadiani che regolano la nostra secrezione ormonale.
In pratica ho riscontrato che la colazione proteine e grassi comporta una miglior resa sia mentale che fisica durante la mattinata, poi dal pranzo alla cena aumento i carbo,. inoltre sfutto l'effetto anoresizzante delle pro che mi evitano fami improvvise durante la mattinata, questo effetto , inoltre ,e'potenziato dalla bassa dinamicita' della digestione dei grassi.Comunque alla mattina o studio, oppure apro la palestra e seguo i clienti, per cui non ho grossi dispendi energetici.poi a meta' mattina inserisco lo spuntino che spesso e' rappresentato da yogurt parzialmente scremato.