Definizione o Massa?

[tattoos]

Attenzione anche alla tecnica. Leggi il Thread in evidenza sul retto addominale...

[bassofondo]

io ieri ho fatto super serie squat/affondi, oggi ho gli addominali dolenti quasi quanto gambe e glutei.

[Roberto1988]

Un altra curiositàosso lavorare per definizione su alcune parti del fisico e per massa su altre?

[Nemintek]

Assolutamente no.

Il corpo è un tuttuno e come forse già ti avran detto la definizione la fai a tavola, che vuoi fare scusa definire gli addominali e ingrossare i pettorali? Mi sembra anche illogica come cosa

[Roberto1988]

No volevo definire la schiena, era una curiosità.
Non sono ferrato su queste cose. Sto praticamente passando le giornate sul forum

[Roberto1988]

Un altra cosa...posso allenare tutti i gruppi muscolari nello stesso giorno o è meglio dividere in base alle sedute settimanali.
Ho letto pareri diversi sul forum.

[Nemintek]

Beh questa è già una domanda diversa, alla quale ti posso rispondere...dipende!

Potresti provare una fullbody (alleni tutto il corpo), oppure fare upper body e lower body e allenarti in A (upperbody) - B (lowerbody) - A (upperbody) 3 volte a settimana.

Oppure fare diversi abbinamenti sta te scegliere ciò che più ti piace