Diario di stantio.

[stantio]

Al momento mi sto allenando e sto allenando anche mia moglie.
Si allena da 10 aani circa e ha raggiunto un ottimo livello x una donna.
la Filosofia di allenamento è il B.I.I. un B.I.I. ADATTATO.
Non è facile allenare una donna; devi capire i tempi di recupero, sentirli, capire quando puoi chiedere di +.
X quanto mi riguarda sono 99.5 kg al 15 % circa di grasso corporeo, devo scendere ma mi sono abbuffato di dolci a Natale e post Natale vedremo.