Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
Poniti obiettivi anche a breve termine più facili da raggiungere,in modo da non perdere mai la motivazione...
12kg di massa muscolare pura cmq sono un traguardo arduo...però parti da una condizione di sottopeso,sei stato fermo a lungo..il corpo percepirà molto favorevolmente i benefici dell'allenamento,a patto che tu segua una dieta e un allenamento a modo e che riposi a sufficienza.
Giusto!Degli obiettivi a breve termine sono fondamentali!! (quali possono essere?? )
Buon consiglio.. grazie!

Diciamo che l'alimentazione per ora è quella che più mi "spaventa", nel senso che probabilmente è quella su cui ho meno sicurezze..
Ora mangerò circa 2500 kcal totali e circa una 70ina di grammi di proteine..