per essere piu' dettagliato vi posto la mia dieta in jpog con tanto di calorie ecc. Come vedete ora assumo un gainer commerciale (universal nutrition real gains) ma costa!!!
Mr Italia
In Warm-Up
per essere piu' dettagliato vi posto la mia dieta in jpog con tanto di calorie ecc. Come vedete ora assumo un gainer commerciale (universal nutrition real gains) ma costa!!!
Mr Italia
In Warm-Up
che cavolo significa??
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ROFTLOriginariamente Scritto da Budyfu
Scusa non ti posso più rispondere perchè mamma non vuole.
ma cos'è una barzelletta????
Mr Italia
In Warm-Up
daiiiiii!!
restate in topic bojaccia!
Mr Italia
In Warm-Up
ho verificato l'avena in polvere si puo' assumere anche senza bollirla. Almeno cosi' dicono su myprotein.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
budyfu ti ho ammonito
hai pochissimi post all'attivo e già mi sembra tu sia propenso a far casino, tendendo ad un off topic spinto.
Mr Italia
In Warm-Up
boh, strana gente.
Insomma sarebbe apprezzato, visto che ho postato anche la dieta, se qualcuno volesse darmi qualche info in piu'. Per quel che ne so ora whey e carbo ad alto IG=post workout o spuntino pre-colazione .Rapporto indicativo 33% pro 66% carbo. (poi faro' un pasto "vero" dopo circa 30 minuti)
Negli spuntini pomeridiani invece o faccio un mix whey-caseine o solo whey o solo caseine. Per i carbo la farina d'avena cruda (su myprotein dicono che si puo' mescolare direttamente nello shaker delle proteine)
Spero di non star facendo 'na cacchiata
Si auspicano commenti pertinenti all'argomento!!!
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