quoto quanto detto da GOLD'S GYM.
se l'obbiettivo che ti poni è troppo in alto, rischi di voler affrettare le cose. e la fretta quando si ha a che fare col proprio corpo non è mai una buona cosa.
quindi, leggi bene il forum, inizia con un mesetto di condizionamento con carichi leggeri (nel quale puoi concentrarti sulle tecniche di esecuzione), struttura un programma di allenamento con l'aiuto degli utenti del forum e poi parti!