Salve, passato buone feste? Io mangiato troppo, uffa [723]
Nei giorni scorsi mi trovavo con un’amica, diplomata ISEF e gran patita per le maratone e le gare di corsa su lunga distanza, a discutere delle differenze di risultati ottenute tra uomini e donne nell’atletica e nello sport in generale.
Questa amica mi faceva notare, tempi alla mano, che il margine di differenza tra maschi e femmine si riduce notevolmente negli sport nei quali è previsto uno sforzo più prolungato ad intensità inferiori rispetto al massimale, diciamo così… Facendo un esempio pratico, le migliori prestazioni tra uomini e donne nella maratona differiscono di meno dell’8% in valore assoluto, nonostante la prima maratona maschile sia stata corsa alle Olimpiadi del 1896 (le prime!!) mentre le donne hanno avuto la loro prima maratona olimpica solo nel 1984, quasi un secolo dopo!
Insomma, geneticamente le donne sono fatte per sopportare sforzi meno intensi ma per un tempo superiore, gli uomini sono invece più dotati per uno sforzo intensissimo e breve. Cioè, da come l’ho capita io, le donne sopportano più a lungo la fatica ma hanno meno forza.
Partendo da questo presupposto mi chiedevo se esistano studi che valutano la differenza genetica nello sviluppo muscolare tra uomini e donne. Cioè, mi pare che ci alleniamo tutti nello stesso modo (o in tanti modi, ma indifferentemente dal sesso), solo cambiano i pesi per ovvie ragioni individuali. Ma visto questa importante diversità, mi chiedevo se qualcuno ha notizie su allenamenti specifici per donne che aiutino nello sviluppo di forza e massa tenendo conto della maggiore “infaticabilità” dei muscoli femminili… detto così pare un po’ stravagante, spero di essermi spiegata…
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