Martedì pomeriggio, leggermente migliorato. Se domani riesco a essere in palestra mi sentirò un figo!
Mr Italia
In Stretching
Martedì pomeriggio, leggermente migliorato. Se domani riesco a essere in palestra mi sentirò un figo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dai che ti rimetterai subito!
Forse il bilancere da 40 kg su panca inclinata è poco allenante per te. Buono i manubri su piana. 30 kg per parte x 10 è un buon risultato.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Hmm, allora cosa mi consiglieresti come secondo esercizio?Originariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sempre panca inclinata ma con più peso
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Aah...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Magari prova 3 x 6/8 con 60 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ok, sarà fatto! Mi piace questo programmino: i manubri da 30 Kg (anche se in fondo sono poca cosa) danno una piccola soddisfazione...
Allora il lunedì sarà:
Manubri da 30 Kg su panca piana.
1x10 + 3x8
Bilanciere da 60 Kg su panca inclinata.
3x8.
Si, mi piace!
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