infatti, il soleo lo si sviluppa ad alte ripetizioni, facendo esercizi come la calf machine seduto, cioè, tenendo piegata l'articolazione del ginocchio, mentre i gemelli (o gastrocnemio) lo si sviluppa a basse ripetizioni e alto carico, tenendo l'articolazione distesa (calf machine in piedi oppure donkey calf).Originariamente Scritto da Nemintek
E' il contrario il soleo va stimolato ad alte reps e i gemelli un pochino più basse 10-12
Come al solito è bene comunque ricordare che non è possibile isolare totalmente un muscolo dall'altro
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. insomma, volevo dire che x il calf in piedi si usano basse reps, x quello seduto alte
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