Diario di Matteo Apprendista PLer

**123456789** · 21-01-2008, 10:55 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

flessioni laterali del busto 3x100@18 kg a manubrio rest 40''

Peccato non sono arrivato a 130 di panca!!!

3x100????

**heerokeem** · 21-01-2008, 10:59 PM

matteo porca******* sei fortissimo!!
complimenti veramente porcabestia!!!!!
spero di arrivare anch'io alla tua forza (non fra 10 anni magari eheheh)

complimenti, ottimo allenamento...eventualmente, nella programmazione alla panca...tieni lo stesso peso...per evitare un'eventuale cedimento che non sarebbe ideale....

grande !!!

**zacros** · 21-01-2008, 11:19 PM

Minkia che carichi!!!Complimenti Matte

**The Undertaker** · 21-01-2008, 11:45 PM

Originariamente Scritto da 123456789

3x100????

Si Mattia 100 movimenti di flessioni del busto...per lavorare un po gli obliqui...

**The Undertaker** · 21-01-2008, 11:48 PM

Dei carichi tutto sommato sono abbastanza contento tranne per la panca...ragazzi devo necessariamente alzare più peso...
Voglio diventare molto forte nei Big poi per i complementari non mi lamento...ma verranno anche loro di seguito...
una cosa noto di positivo...anche con carichi grossi...riesco comunque a continuare a spingere molto nei complementari...

Grazie a tutti ...

**The Undertaker** · 21-01-2008, 11:50 PM

Domani allo stacco proverò i 200 kg!!!!
Mi piace sempre di più questo esercizio...

**heerokeem** · 21-01-2008, 11:54 PM

Matteo porca *****, ti lamenti per la panca ??? non preoccuparti, i 140 chili non sono lontani, anzi....io penso che sia questione di pochi mesi....credo che questa programmazione semplicissima del carico possa dare i suoi frutti ancora per diversi mesi....ma questo sta a te sentirlo...

**The Undertaker** · 22-01-2008, 12:01 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

Matteo porca *****, ti lamenti per la panca ??? non preoccuparti, i 140 chili non sono lontani, anzi....io penso che sia questione di pochi mesi....credo che questa programmazione semplicissima del carico possa dare i suoi frutti ancora per diversi mesi....ma questo sta a te sentirlo...

Grazie..Heero...ci credo anche io...ma mi ero convinto che a fine meso avrei tirato su il 130ino...boh riprovo la settimana di scarico attivo...

Grazie mille...

**Nemintek** · 22-01-2008, 09:20 AM

Beh Matteo non preoccuparti, sei già migliorato tantissimo con progressioni semplici immagina quando farai qualcosa di più complesso

**Panofsky1983** · 22-01-2008, 11:04 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Peccato non sono arrivato a 130 di panca!!!

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Domani allo stacco proverò i 200 kg!!!!
Mi piace sempre di più questo esercizio...

Matte secondo me non ci hai creduto abbastanza..... però erano tuoi i 130 kiletti, se consideri "musica afflosciante" e sovraffollamento penso che tu non sia riuscito a concentrarti come dovevi......

Per gli stacchi stasera mi porto la frusta, così se tu dovessi tentennare un pò ti dò le giuste motivazioni......

Forza............

**Nemintek** · 22-01-2008, 11:25 AM

Io al posto di fare 100 flessioni del busto (i V up esatto?) farei dei side bend pesanti che sono molto più proficui

**.:überfranz:.** · 22-01-2008, 11:38 AM

non mi faro\ trovare impreparato

ma sono ancora un neofita con tanta voglia di imparare e alzare sempre piu.
cmq cercando di essere obbiettivo, diciamo che cerco di difendermi al meglio!
ciao!!! e spacca tutto!

**The Undertaker** · 22-01-2008, 02:25 PM

Speriamo per gli stacchi e lo squat di stasera...Ma i side bend cosa sarebbero??

**The Undertaker** · 22-01-2008, 02:26 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

Matte secondo me non ci hai creduto abbastanza..... però erano tuoi i 130 kiletti, se consideri "musica afflosciante" e sovraffollamento penso che tu non sia riuscito a concentrarti come dovevi......

Per gli stacchi stasera mi porto la frusta, così se tu dovessi tentennare un pò ti dò le giuste motivazioni......

Forza............

Così si fa...ca..o!!!Quella musica di mer.a!!