* Diario di 123456789 *

**123456789** · 21-01-2008, 08:12 PM

@twins...in che seduta inserisco gli ABS? potrei fare qualche set alla sbarra per trazioni + qualche crunch? tu in che seduta li alleni? o magari inserire l'esercizio per la presa [appeso alla sbarra con sovraccarico, che oltre alla forza magari mi cresce un pò l'avambraccio eheh]

**The Undertaker** · 22-01-2008, 10:14 AM

Dai Mattia dietacal è facilissimo...vedi quando ti fa i grafici a torta dei gionalieri...li mostra come sono suddivisi i macro sia in % di Kcal che in % in gr...

**Corvette** · 22-01-2008, 09:46 PM

Originariamente Scritto da 123456789

@twins...in che seduta inserisco gli ABS? potrei fare qualche set alla sbarra per trazioni + qualche crunch? tu in che seduta li alleni? o magari inserire l'esercizio per la presa [appeso alla sbarra con sovraccarico, che oltre alla forza magari mi cresce un pò l'avambraccio eheh]

Gli abs li puoi fare ad ogni sessione di allenamento!