lo faccio libero mettendo il bilancere sulle parallele (ottimo consiglio di matteo). il video se riesco lo posto questa sera. Non ho idea di come si faccia e col computer sono un disastro.
il curl lo faccio prima dello squat perchè dopo non ho più energie.
Per ora preferisco farlo prima, magari settimana prossima provo a invertire.
ultima cosa il video lo posto qui o sui video?