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[.:überfranz:.]

anch'io quel manubrio torto attaccato lo odio... la stessa cosa alla lat machine, mi piacevano tanto i manubri dritti.... si arriva molto meglio.
per il lento invece devi proprio toccare, vedrai che ti accorgerai di lavorare meglio.
ciao.

[The Undertaker]

Allora da questa settimana....

1. Trazioni al MP sbarra dritta...toccando il petto oppure dietro la testa...
2. Military Press toccando il petto...
3. Shrug Manubri lento e controllato...diminuisco un po il peso...
4. Rematore manubrio resto sui 55kg...poi dal prossimo meso SOLO bilanciere

[Nemintek]

Le trazioni ti consiglio di farle davanti e non dietro la testa per via dell'extra rotazione dell'omero.

Comunque anche nella mia palestra ho praticamente la stessa sbarra che hai tu io all'inizio le facevo lì, poi sono passato a quella classica in acciaio e le cose sono cambiate

[The Undertaker]

Le trazioni ti consiglio di farle davanti e non dietro la testa per via dell'extra rotazione dell'omero.

Comunque anche nella mia palestra ho praticamente la stessa sbarra che hai tu io all'inizio le facevo lì, poi sono passato a quella classica in acciaio e le cose sono cambiate

Io alzo la sbarra al massimo nel MP e faccio li le trazioni mi sembra un buon sostituto...allora consigli di toccare il petto su bilanciere??Non dietro la testa??

[.:überfranz:.]

Io alzo la sbarra al massimo nel MP e faccio li le trazioni mi sembra un buon sostituto...allora consigli di toccare il petto su bilanciere??Non dietro la testa??

sul petto sul petto. presa larga.

[Nemintek]

Sisi Matteo sul petto, senza strattonare ma lento e controllate

[Panofsky1983]

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI