Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ciao Metal..io ti consiglio di approfondire..leggi Lyle Mc Donald se Di Pasquale è troppo commerciale.
Il cervello si sostenta o a glucosio o a corpi chetonici: la quota minima/die è attorno agli 80 g la metà dei quali può essere introdotta da CHO...
Non è vero che in assenza di CHO si bruciano meno grassi e questo è in stretta correlazione con il livello di leptina. E' piuttosto vero che non ci sono benefici reali dimostrati di una keto rispetto ad una very low carb
Mr Universo
Inizio Preparazione
Hai qualche link da postare (in italiano)? Altrimenti andrò a ricercarmi su vecchi numeri di ON che avevo, dove c'erano articoli di Lyle. Sarà, ma io queste informazioni "definitive" di Lyle non me le ricordo. E, probabilmente per un mio limite, credo poco ai detentori dei "grandi segreti". Cmq approfondirò sicuramente, appena avrò tempo. Intanto se hai dei link, postali pure, grazie.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ti posso suggerire i 2 libri che ho letto io,ma ne ha fatti molti altri.
Ultimate Diet 2.0
The ketogenic Diet
Mi riprometto di acquistare anche altri 2 suoi lavori:
The protein book
Bromocriptine
Il fatto che to lo consiglio non significa leggerlo acriticamente...anzi!
Io dico solo che si capisce il perchè i CHO sono in stretta connessione con il grasso corporeo.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao Metal!
L'articolo è ben fatto, gradevole e scorrevole. E' molto "compresso" perchè rimanere in un numero prefissato di righe è sempre difficile.
Il punto 3 è fantastico ah ah ah e io la penso esattamente così.
Per questo, anche se non è nell'articolo, ci vorrebbe lo smile che stringe la mano:
"Da 10 anni leggiamo: “la dietologia ufficiale promuove il consumo di carboidrati perchè ci sono dietro gli interessi delle grosse industrie di cereali e derivati”. Invece le riviste di bb NON hanno interesse a promuovere le diete iperproteiche, visto che per l’80% sopravvivono grazie alle pubblicità delle ditte di integratori, vero? Nooooo!"
Il trend del momento è l'alcalinizzazione della dieta, il pH. Ci sciogliamo tutti nell'acido a causa dei cereali cattivoni (le proteine... no, quelle no, sono acide ma non fanno male), per fortuna che c'è già chi vende gli alcalinizzatori.
Non ho la competenza per sapere se quello che hai scritto sulle diete chetoqualcosa sia corretto o meno, di sicuro però non è sbagliato, nel senso che ci sono sicuramente studi che affermano la veridicità di quello che affermi. Come ci sono studi del tutto opposti. Secondo me un articolo del genere, disincantato, dovrebbe far riflettere sul "principio della cautela"
Tanto per dire, a nessuno si vieta di fare una chetogenica. Ma che il tizio si sia informato, e sappia adattare a se le conoscenze che ha appreso. Altrimenti, di sicuro si verificheranno le cose negative citate in alcuni studi e non quelle positive citate in quelli opposti.
Diffidare, ragionare, scegliere.
Per il pH, io mi sto misurando la pipì. Interessante...
Mr Italia
In Stretching
Si, interessante come misurarsi il "pipino"Originariamente Scritto da IronPaolo
Per il pH, io mi sto misurando la pipì. Interessante...
A proposito dove le compri le strisce e quanto costano?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Certo, come tutti i maschietti, alesaggio e corsa sono stati misurati più volte con vari strumenti quali righe, squadre, metro da sarta, calibroSi, interessante come misurarsi il "pipino"
A proposito dove le compri le strisce e quanto costano?
In farmacia, rotolino di cartina tornasole, 15 euro. Sufficienti per la pipì di tutta la famiglia per mesi e mesi ah ah ah ah
Mr Italia
In Stretching
Senza contare le gare con gli amici
Grazie dell'infomazione IronPaolo, proverò queste striscie.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
idea interessante proveròPer il pH, io mi sto misurando la pipì. Interessante...
spero non mi becchino a uscire dal laboratorio
con il pH-metro elettronico mentre mi dirigo in bagno
a parte gli scherzi OTTIMO articolo metal
a mente calda mi sembra eccessivo sconsigliare esercizi tipo GM o rematore senza supporto
ma pensandoci bene non sono movimenti biomeccanicamente "favorevoli"
nella realtà un peso lo "stacco" da terra
o lo sollevo con le gambe
per quanto riguarda gli olimpici soprattutto la girata non so
mi sembra il movimento piu naturale per sollevare qualcosa, mettermelo sulle spalle e trasportarlo
ancora complimenti
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eh, gli esercizi "rischiosi" sono un'altra cosa su cui ho smussato un po' le mie opinioni. In genere le ho smussate un pochino su questo e sui corsi (meglio 50 ragazze in palestra - anche perchè è un bel vedere - a fare un corso stupido, piuttosto che davanti alla tv a fumare e mangiare patatine). Soprattutto, ho cambiato idea sulla qualità delle palestre: alcuni centri "per fighetti", tipo dove lavoro io, sono MOLTO meglio (più igiene, alta qualità del servizio offerto sotto ogni punto di vista, clientela strettamente seguita, buoni rapporti tra i clienti, ecc) di tante palestre hardcore (servizio di me**a, sporcizia, nessuno che segue nessuno, gente che fa ca***te ovunque, doping a fiumi, arroganza, ecc). Di solito, l'importante è che la palestra non sia troppo grande e che sia gestita da personale valido. Poi, se c'è il parquet invece delle ragnatele e l'ambient invece dell'heavy metal, poco male: ci si può sempre ritagliare il proprio angolino "hardcore" e portarsi l'mp3, ma l'ambiente intorno resta ottimo.idea interessante proverò
spero non mi becchino a uscire dal laboratorio
con il pH-metro elettronico mentre mi dirigo in bagno
a parte gli scherzi OTTIMO articolo metal
a mente calda mi sembra eccessivo sconsigliare esercizi tipo GM o rematore senza supporto
ma pensandoci bene non sono movimenti biomeccanicamente "favorevoli"
nella realtà un peso lo "stacco" da terra
o lo sollevo con le gambe
per quanto riguarda gli olimpici soprattutto la girata non so
mi sembra il movimento piu naturale per sollevare qualcosa, mettermelo sulle spalle e trasportarlo
ancora complimenti
Sul resto, la penso ancora esattamente come quando scrissi l'articolo.
Larry Scott
Ciclo di Massa
eh eh eh, non posso che concordare... il fatto che "noi ci facciamo il culo mica come quei frocetti là" non significa che il livello di competenza sia diverso... anzi, magari è peggio perchè ci si fa il culo facendo quantità industriali di stron.zate.
Come sempre, i luoghi comuni non aiutano a progredire!
Permessi di Scrittura
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