ti metti una pezza bagnata in testa, bevi tanta acqua.. programmi un allenamento basse reps e recuperi medio alti e ti alleni senza problemi
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ti metti una pezza bagnata in testa, bevi tanta acqua.. programmi un allenamento basse reps e recuperi medio alti e ti alleni senza problemi
Mr Italia
In Stretching
Cavolo d'estate bevo tranquillamente 6 litri di acqua al giorno, sono poche?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Sergio Oliva
In Pre Gara
Seguirò il tuo consiglio...mi stò avvicinando anche io al PL...
Mi gasa sempre di più alzare molto peso...ahahah
Phil Heath
Quasi Istruttore
cosa ti dicevo io.... una volta conosciuto il PL non c'e' via di ritorno!Seguirò il tuo consiglio...mi stò avvicinando anche io al PL...
Mi gasa sempre di più alzare molto peso...ahahah
quali sono i tuoi massimali?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Hai perfettamente ragione franz, infatti io mi sa che passerò proprio al pl, l'ultimo meso che avevo fatto era diciamo da bber ma non mi piaceva più per niente.
Phil Heath
Quasi Istruttore
lo so... e' affascinante il PL.
io sono stato molto fortunato a conoscere questo forum con persone cosi' in gamba sin dai primi giorni di palestra (poco piu' di un anno fa).
ho notato che c'e' gebte che era in palestra prima che iniziassi e che mi sembravano grossi allora, ma adesso sono sotto di me abbestia ahaahahahah.
uno in particolare che e' stato passato come nulla.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peso ma da verificare:
ma sto migliorando...piano piano...
- 130 kg bench press
- 210 kg deadlift
- 160 kg squat
La prossima settimana verifico, comunque...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ottimi!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Speriamo di farecela...io ce la metterò tutta...§7
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimi, davvero!Peso ma da verificare:
ma sto migliorando...piano piano...
- 130 kg bench press
- 210 kg deadlift
- 160 kg squat
La prossima settimana verifico, comunque...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Corvo in un'annetto mi sono prefissato determinati target...
Spero e credo di poterli raggiungere...o almeno avvicinarmi a tali alzate...
Per ora seguo un 'allenamento ibrido che mi stà dando grandi risultati, ma già dal prossimo meso, volevo raddoppiare panca, squat, remo e stacchi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
il mio target è imparare la tecnica dello stacco alla perfezione e anche di poterla insegnare
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho visto!Corvo in un'annetto mi sono prefissato determinati target...
Spero e credo di poterli raggiungere...o almeno avvicinarmi a tali alzate...
Per ora seguo un 'allenamento ibrido che mi stà dando grandi risultati, ma già dal prossimo meso, volevo raddoppiare panca, squat, remo e stacchi
300 kg di stacchi che vuoi raggiungere è un obiettivo degno di nota. I migliori PL arrivano ai 300 kg e superare, tranne l' elite ovviamente!
Permessi di Scrittura
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