Physical Center Siena Videos

[.:überfranz:.]

quanto hai di massimale di panca?
che tipo di allenamento fai per la panca?
(scusami ma stasera ti riempio di domande )

[Panofsky1983]

Massimali non provati......
La scheda è la stessa di Matteo e Anto perché ci si allena insieme....
Naturalmente i pesi cambiano... che battuta ehhhhh
Comunque il video si riferisce a quest'allenamento... ti posto il link del mio diario con i relativi pesi https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&postcount=104

Le croci invece risalgono a dicembre 2007

Alla fine delle 4-6 settimane ovvero quando si finisce questo tipo di allenamento si provano i massimali e spero di arrivare a sollevare 85-90kg che ne dici?

[.:überfranz:.]

ciao,
l'importante secondo me e' lavorare specificatamente sulla forza all'inizio, cosa che ti porta ad avere delle basi euna tecnica solide.
ho visto che fai delle doppie a salire, quindi va bene cosi'.
ciao