Buono Matteo, quoto i consigli che ti hanno dato gli altri.
Nel remo col manubrio (bè lo sostituirai ma lo dico lo stesso) cerca appunto di tirare maggiormente con la schiena, come dice corvettoide, tenendola sempre in tensione...non è facile per niente ma così coinvolgi molto di più realmente l'uso del dorso.
Per le trazioni...mi sembra che il rom fosse un po' corto....ma forse sbaglio, dall'inquadratura non capisco benissimo quanto movimento fai....l'ideale appunto è un rom molto ampio (poi si posson fare trazioni con rom ridotto ma sono un'altra cosa...)
Per il military press...benissimo...se riesci magari a scendere un pochino di più col bilanciere non è male, io scendo fino a toccare la porzione alta del pettorale...però sono abbastanza elastico...se riesci non sarebbe male...senno' van benissimo anche così.....
Complimenti, lavori bene ! 
ps. come dice il buon twins togli sto rallenty, e che fai, un film sulla tua vita ??? ehehe 
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da Corvette
Segnalibri