19/1/2008


Sabato
DE squat/stacco
Box squat basso 12x2@100kg


Stacco dai rialzi 8x2@105kg


GM leggero 5x12@100kg


Pull through 5x12@50kg


Hyperextension zavorrate 4x8@20kg


Curl bilanciere angolato 5x8@40kg


Curl a martello 4x12@16kg


buon allenamento,nulla da segnalare